最近過食が続いています。
太るのでやめたいのですが、癖になっているようでなかなかやめられません。
吐くことはなく、むちゃ食いと思われます。
過食のきっかけになるのは、仕事で上手くいかなかったり不安が強くなったときで、特に先輩方と自分を比べて、なんでこんなにもできないんだろう、と思うと、食べることに逃げてしまいます。
少しでも改善できる方法ご存知の方がいらっしゃったら教えていただきたいです。
よろしくお願いします。